La Forma 24 PDF Stampa E-mail
La Forma 24 è una semplificazione della Forma Yang Tradizionale di Yang Cheng Fu creata nel 1956 per permettere a tutti di poter  più facilmente apprendere e praticare il Taijiquan, è la forma che di norma si apprende per prima nelle scuole di stile Yang. Creata appositamente per la salute, la Forma 24 ha movimenti più ampi della Forma Yang Tradizionale, dura circa 6 minuti e costituisce la base dell’apprendimento del Taijiquan.

YU BEI SHI
Separazione

01 - QI SHI
Posizione di inizio

02 - ZUO YOU YE MA FEN ZONG
Dividere la criniera del cavallo selvaggio

03 - BAI HE LIANG CHI
Gru bianca apre le ali

04 - ZUO YOU LOU XI AO BU
Spazzolare il ginocchio.

05 - SHOU HUI PIPA
Suonare il liuto

06 - ZUO YOU DAO JUAN HONG
Retrocedere e respingere l’onda

07 - ZUO LAN QUE WEI
Afferrare la coda del passero (sinistra)

08 - YOU LAN QUE WEI
Afferrare la coda del passero (destra)

09 - DAN BIAN
Frusta

10 - YUN SHOU
Mani come le nuvole

11 - DAN BIAN
Frusta

12 - GAO TAN MA
Accarezzare la criniera del cavallo selvaggio

13 - YOU DENG JIAO
Calcio col tallone destro

14 - SHUANG FENG GUAN ER
Colpire le orecchie dell’avversario con ambi pugni

15 - ZHUAN SHEN ZUO DENG JIAO
Rotazione del busto e dare un calcio col tallone sinistro.

16 - ZUO XIA SHI DU LI
Serpente che striscia – su una gamba sola(sinistra)

17 - YOU XIA SHI DU LI
Serpente che striscia - su una gamba sola (destra)

18 - ZUO YOU CHUAN SUO
Fare spola tra destra e sinistra

19 - HAI DI ZHEN
L’ago sul fondo del mare

20 - SHAN TONG BI
Come un ventaglio

21 - ZHUAN SHEN BAN LAN CHUI
Girare, schivare, parare e colpire col pugno

22 - RU FENG SI BI
Chiusura apparente

23 - SHI SI SHOU
Incrociare le mani

24 - SHO SHI
Posizione finale