La Forma Yang tradizionale del Gran Maestro Yang Cheng Fu PDF Stampa E-mail

1.

Yu Bei Shi

Preparazione

2.

Qi Shi

Inizio

3.

Zuo You Lan Que Wei

Afferrare la coda del passero

4.

Dan Bian

Frusta semplice

5.

Ti Shou Shang Shi

Mani sospese nell'aria

6.

Bai He Liang Chi

La gru bianca spiega le ali

7.

Zuo Lou Xi Yao Bu

Sfiorare il ginocchio a sin.

8.

Shou Hui Pi Pa

Il suonatore di liuto

9.

Zuo You Lou Xi Yao Bu

Sfiorare il ginocchio (×3)

10.

Shou Hui Pi Pa

Il suonatore di liuto

11.

Zuo Lou Xi Yao Bu

Sfiorare il ginocchio a sin.

12.

Jin Bu Ban Lan Chui

Tirare, parare e colpire con il pugno

13.

Ru Feng Si Bi

Chiusura apparente

14.

Shi Zi Shou

Incrociare le mani

15.

Bao Hu Gui Shan

Portare la tigre alla montagna

16.

Zhou Di Kan Chui

Pugno sotto al gomito

17.

Zuo You Dao Nian Hou

Respingere la scimmia (×3, ×5)

18.

Xie Fei Shi

Volo laterale

19.

Ti Shou Shang Shi

Mani sospese nell'aria

20.

Bai He Liang Chi

La gru bianca spiega le ali

21.

Zuo Lou Xi Yao Bu

Sfiorare il ginocchio a sin.

22.

Hai Di Zhen

L'ago in fondo al mare

23.

Shan Tong Bei

Mani a ventaglio

24.

Pie Shen Chui

Parare, colpire con il pugno e il palmo

25.

Jin Bu Ban Lan Chui

Pugno a martello, parare e colpire con il pugno

26.

You Lan Que Wei

Afferrare la coda del passero

27.

Dan Bian

Frusta semplice

28.

Yun Shou

Mani nella nuvole (×3, ×5)

29.

Dan Bian

Frusta semplice

30.

Gao Tan Ma

Accarezzare il collo del cavallo

31.

Zuo You Fen Jiao

Calcio destro e sinistro di punta

32.

Zhuan Shen Deng Jiao

Rotazione e calcio sinistro di tallone

33.

Zuo You Lou Xi Yao Bu

Sfiorare il ginocchio (×2)

34.

Jin Bu Zai Chui

Passo e pugno all'addome

35.

Zhuan Shen Pie Shen Chui

Parare, colpire con il pugno e il palmo

36.

Jin Bu Ban Lan Chui

Pugno a martello, parare e colpire con il pugno

37.

You Deng Jiao

Calcio di tallone a destra

38.

Zuo Da Hu Shi

Cavalcare la tigre a sinistra

39.

You Da Hu Shi

Cavalcare la tigre a destra

40.

Zhuan Shen You Deng Jiao

Ruotare e calcio destro di tallone

41.

Shuang Feng Guan Er

Doppio colpo alle tempie

42.

Zuo Deng Jiao

Calcio di tallone sinistro

43.

Zhuan Shen You Deng Jiao

Ruotare e calciare di tallone a destra

44.

Jin Bu Ban Lan Chui

Fare un passo, tirare, parare e colpire con il pugno

45.

Ru Feng Si Bi

Chiusura apparente

46.

Shi Zi Shou

Incrociare le mani

47.

Bao Hu Gui Shan

Portare la tigre alla montagna

48.

Xie Dan Bian

Frusta semplice in diagonale

49.

Ye Ma Fen Zhong

Separare la criniera del cavallo selvaggio (×3)

50.

Lan Que Wei

Afferrare la coda del passero

51.

Dan Bian

Frusta semplice

52.

Yu Ni Chuan Shuo

La tessitrice lancia la spola (×4)

53.

Lan Que Wei

Afferrare la coda del passero

54.

Dan Bian

Frusta semplice

55.

Yun Shou

Mani nelle nuvole (×3, ×5)

56.

Dan Bian

Frusta semplice

57.

Xia Shi

Il serpente che striscia

58.

Jing Ji Du Li

Il gallo dorato sta su una gamba sola a destra e a sinistra

59.

Zuo You Dao Nian Hou

Respingere la scimmia

60.

Xie Fei Shi

Volo laterale

61.

Ti Shou Shang Shi

Mani sospese nell'aria

62.

Bai He Liang Chi

La gru bianca spiega le ali

63.

Zuo Lou Xi Yao Bu

Sfiorare il ginocchio a sinistra

64.

Hai Di Zhen

L'ago in fondo al mare

65.

Shan Thong Bei

Mani a ventaglio

66.

Zhuan Shen Bai Shi Thu Xing

Il serpente mostra la lingua

67.

Jin Bu Ban Lan Chui

Tirare, parare e colpire con il pugno

68.

Lan Que Wei

Afferrare la coda del passero

69.

Dan Bian

Frusta semplice

70.

Yun Shou

Mani nelle nuvole

71.

Dan Bian

Frusta semplice

72.

Gao Than Ma Dai Chuan Zhang

Accarezzare il collo del cavallo

73.

Shi Zhi Thui

Incrocio e calcio di tallone destro

74.

Jin Bu Zhi Dang Chui

Pugno all'inguine

75.

Shang Bu Lan Que Wei

Afferrare la coda del passero

76.

Dan Bian

Frusta semplice

77.

Xia Shi

Il serpente che striscia

78.

Shang Bu Qi Xing

Forma delle sette stelle

79.

Thui Bu Khua Hu

Afferrare la tigre

80.

Zhuan Shen Ban Lian

Ruotare e eseguire il calcio destro battuto

81.

Wan Gong Shi Hu

Colpire la tigre con il pugno

82.

Jin Bu Ban Lan Chui

Tirare, parare e colpire con il pugno

83.

Ru Feng Si Bi

Chiusura apparente

84.

Shi Zi Shou

Incrociare le mani

85.

Shou Shi (He Tai Chi)

Posizione di chiusura