Cos'è il Qi gong?Il Qi gong o Qigong - può essere definito come una disciplina originaria della Cina che prevede l'esecuzione di esercizi fisici associati al controllo del respiro e della mente.
Si tratta di una disciplina nata dalla combinazione di conoscenze derivanti dalla medicina tradizionale, dalla filosofia e dalle arti marziali cinesi; prevede l'esecuzione di particolari e determinati movimenti in coordinazione con la respirazione e associati alla concentrazione mentale e a tecniche di meditazione.
La parola "Qi" significa "energia" o "spirito"; mentre la parola "gong" può essere tradotta con "tecnica", "abilità" o "lavoro". Si potrebbe, pertanto, tradurre "Qi gong" con "lavoro sull'energia" o "tecnica dello spirito". Non a caso, questa disciplina si prefigge l'obiettivo di curare ed accrescere la propria energia interna - il qi, appunto - che scorre nei meridiani che percorrono il corpo di ciascun individuo.
Energia Vitale e MeridianiSecondo la filosofia e la medicina tradizionale cinese, ciascun individuo possiede una propria energia vitale interna - il qi - che scorre all'interno di specifici canali che percorrono l'intero organismo, noti come meridiani.
Secondo la tradizione cinese, il flusso di tale energia non deve essere interrotto o alterato, quindi non devono verificarsi ristagni o rallentamenti, pena l'insorgenza di malesseri e disturbi.
In altre parole, il Qi gong può essere inteso come la capacità e l'abilità di prendersi cura, coltivare, bilanciare, rafforzare e accrescere l'energia vitale qi, allo scopo di raggiungere un benessere a trecentosessanta gradi che comprenda tanto il corpo quanto la mente e lo spirito
Quali Benefici dovrebbe apportare il Qi gong?Parlando in termini più pratici, la pratica costante del Qi gong apporta i seguenti benefici:
Si tratta di una disciplina nata dalla combinazione di conoscenze derivanti dalla medicina tradizionale, dalla filosofia e dalle arti marziali cinesi; prevede l'esecuzione di particolari e determinati movimenti in coordinazione con la respirazione e associati alla concentrazione mentale e a tecniche di meditazione.
La parola "Qi" significa "energia" o "spirito"; mentre la parola "gong" può essere tradotta con "tecnica", "abilità" o "lavoro". Si potrebbe, pertanto, tradurre "Qi gong" con "lavoro sull'energia" o "tecnica dello spirito". Non a caso, questa disciplina si prefigge l'obiettivo di curare ed accrescere la propria energia interna - il qi, appunto - che scorre nei meridiani che percorrono il corpo di ciascun individuo.
Energia Vitale e MeridianiSecondo la filosofia e la medicina tradizionale cinese, ciascun individuo possiede una propria energia vitale interna - il qi - che scorre all'interno di specifici canali che percorrono l'intero organismo, noti come meridiani.
Secondo la tradizione cinese, il flusso di tale energia non deve essere interrotto o alterato, quindi non devono verificarsi ristagni o rallentamenti, pena l'insorgenza di malesseri e disturbi.
In altre parole, il Qi gong può essere inteso come la capacità e l'abilità di prendersi cura, coltivare, bilanciare, rafforzare e accrescere l'energia vitale qi, allo scopo di raggiungere un benessere a trecentosessanta gradi che comprenda tanto il corpo quanto la mente e lo spirito
Quali Benefici dovrebbe apportare il Qi gong?Parlando in termini più pratici, la pratica costante del Qi gong apporta i seguenti benefici:
- Promuovere uno stato di salute generale;
- Migliorare la capacità di percepire la propria forza vitale (qi) e migliorare la capacità di interagire con essa;
- Ridurre lo stress mentale, gli stati ansiosie la frustrazione emotiva;
- Migliorare la capacità di gestire la rabbia e i pensieri morbosi, contribuendo a riportare l'equilibrio mentale;
- Migliorare la circolazione sanguigna e la circolazione linfatica;
- Favorire la salute generale dell'apparato muscoloscheletrico, dell'apparato cardiovascolare e dell'apparato respiratorio;
- Tonificare i muscoli;
- Ridurre i dolori osteoarticolari;
- Ridurre la pressione sanguigna;
- Migliorare il riposo notturno;
- Migliorare la concentrazione;
- Aumentare la consapevolezza di sé e del proprio corpo;